やるべきことが見つかる！！”人生の輪”でセルフチェック

人生の輪は私がキャリアカウンセリングを実施する際も

必ず使うセルフチェックツールの決定版です。

紙とペンがあれば誰でも簡単に使える便利ツールですので、

是非こちらで正しい使い方を覚えていただければと思います。

人生の輪とは？

人生の輪とはコーチングでも使われている

自分の価値観と人生の満足度を明確にするための自己分析ツールです。

自分の人生を8つの項目に分解し、満足度を数値化することによって

自身が人生のどこに満足していて、どこに不満があるのかが一目瞭然となります。

ここで一つ質問です。

あなたが思う人生の満足度が高い人ってどんな人でしょうか？

私が思う満足度が高い人たちは

「自分の価値観が明確で、日々価値観に沿って生きている人たち」です。

例えば、スティーブ・ジョブズや大谷翔平さん、本田圭佑さんやイチローさん…

とスポーツ選手が多くなってしまいすみません（笑）

大谷翔平さんの“夢ノート”やスティーブ・ジョブズの“毎朝の自分への質問”などは非常に有名なのではないでしょうか？

このどちらにも共通しているのが、「価値観の明確化」です。

大谷翔平さんの行動はあの”夢ノート”という目標達成に必要な明確な”行動の価値”に基づいています。

スティーブ・ジョブズはその価値観を毎日毎日欠かさずにチェックしていました。

何に向かい、何のためにやるのか？が大切ということです。

人生の輪とは車輪

車輪が小さくでこぼこだと、上手く進めずに転けてしまいますよね。

ただ、大きくて整った輪になっていれば

気持ちよくスイスイと進んで行くことができます。

ちなみにアインシュタインはこんな名言を残しています。

”人生とは自転車のようなものだ。

倒れないようにするには走らなければならない。”

キャリアという言葉の語源も車輪が通った後にできた轍(わだち)だと言われています。

人生の輪を整えることは

日々の満足度を根本から向上させ

欲しい成果や目標達成をグッと近づけることになると思います。

では初めに8つの価値観について解説をしていきます。

人生の輪8つの項目

以下が人生の輪を構成する要素です。

これらをそれぞれ見つめ直し

10点満点で採点をし可視化していきます。

最後に詳しく説明をしますが、

自分が何点なのかをチェックしながら

読み進めてみてください！

仕事・キャリア

自分が考える最高の仕事とキャリアをイメージしてください

目標や夢が叶っているかどうか。

満足いくキャリアを歩めているのかどうかなどを基準に点数をつけてみてください。

ex, このままじゃ将来が不安だから7点

お金(貯蓄・資産・収入)

自分が考える最高の貯蓄(資産)、収入をイメージしてください。

必要な金額は人それぞれですので、

あくまでも自分にとって必要な金額をイメージしてください。

ex, 月給はあと＋5万円欲しいから8点！

健康

自分が考える最高の健康状態をイメージしてください

心と身体の両方に目を向けてみましょう。

ex, 腰痛が治らないし、毎日モヤモヤした気持ちがある…6点かな。

家族・パートナー

自分が考える最高の状態をイメージしてください。

恋人がいても関係がよくなければ点数は低くなってしまいますよね。

逆に恋人がいなくても「自分は恋人は必要ない！」というのであればマイナスではないでしょう。

家族についても一緒に暮らしているかどうかというだけでなく、

あくまでも自分自身にとって満足いく状態かどうかという主観で判断してみましょう。

ex, 恋人はいないけど1人暮らしで満足、だけど最近家族と疎遠だし…8点かな。

人間関係(友達・友人・知人)

家族・パートナー以外の人間関係全般について

自分が考える最高の関係性をイメージしてください。

こちらに関しても友達の数が多いから点数が高い！となるとは限らず

例え友達が少なくても、満足いく人間関係を築けていれば点数は高いと言えるでしょう。

こちらもあくまでも自分自身の主観を大切に点数をつけてみてください。

ex, 友達は多く無いけど、親友がいるから10点！

学び・自己啓発

自分が考える最高の学びをイメージしてください

満足いく学びの時間を確保できているのか、

学びから満足いく価値を得られているのか…などを基準に考えてみましょう。

ex, 簿記の勉強したいけど、週2日しかできてない…5点！

時間

自分にとって最高の時間の使い方をイメージしてください。

やりたいことのために十分な時間を作れているかどうか

時間に追われることなくやるべきことをしっかりできているのか。

十分な時間があるのか、満足いく使い方をできているどうかを基準に考えてみましょう。

ex, 仕事が忙しすぎて、毎日帰ったらご飯食べて寝るだけ…4点。

環境

自分が考える最高の住まいや職場の環境をイメージしてください。

健康で快適に過ごせる環境に身を置けているのか。

通勤に時間がかかりすぎて疲弊してしまっていないか、など。

自分にとって最高の環境であるかどうかを基準に考えてみてください。

ex, 住まいは大満足だけど、職場の環境が少し悪くて…6点

人生の輪を使って人生の満足度を可視化しよう！

8つの項目別に点数をつけられましたでしょうか？

できましたら、その中でも特に改善したい項目はなんですか？

さらにその中で最も改善したい項目はなんですか？

これを明確にしてみてください。

人間の脳はとにかく変化を嫌います。

目標を達成できずに躓く人の多くは

大きくたくさんの目標に向かって一気に変化を起こしてしまっています。

これは脳が最も嫌う行動であり、大きなストレスと拒絶反応が起きます。

いきなり大きくたくさん変えようとしないように一つずつ丁寧に改善してきましょう！

いかがでしたでしょうか？

なんとなく漠然とあった不安がかなりクリアに見えてきたのでは無いでしょうか？

今は小さくでこぼこしていても、

一つずつ丁寧に整えていけば、

やがて車輪は大きく丸くなり

これから歩んでいく毎日が

気持ちよくスムーズで満足度の高い日々へと変わっていきます。

そんな日々を過ごすことができれば

叶えたい目標への到達時間も短くなり

到達する可能性も高くなると思いませんか？

ただ、実際に人生の輪を実践し日々の行動にまで落とし込む人は

10人中1人いるかどうかではないかと思います。

ただここまでこの記事を見てくださった方は、きっとその1人になるような方です。

ともに「毎日幸せだわ〜」と実感できる日々を過ごせるよう

今日から行動を変えていきましょう！