承認のコップであなたの存在そのものが素晴らしいということを確認しました。
人生の輪で人生の目標に優先順位をつけました。
ではここで質問です。
あなたはその目標を”何のために“達成したいのですか？
え、そりゃもちろんお金持ちになって理想の暮らしを手に入れたいからですよ…。
というお声も聞こえてきそうですが、お金持ちになる事も、理想の暮らしを手に入れることも、
どちらも手段でしかないのです。
その理想的な暮らしは”何のために”手に入れたいのか？
その”理想”を形作るものは一体何なのか？
理想と一言で言っても、その中身は十人十色です。
きっとあなたの理想と私の理想は違うはず。
そしてこの理想を形作る基になるものは、普遍的なものではないのです。
思い出してみてください。
10年前に思い描いていた理想と、今思い描く理想は全く同じですか？
変化が早い方なら半年前の理想が既に理想ではなくなっているということもあると思います。
加えて現代社会は非常に変化が激しく、たった数年で身の回りの当たり前が変化していく時代です。
例えば、スマホ比率は2010年に僅か4%だったのに対し2023年は96.3%と約10年で24倍に増加しました。
注1：スマホ・ケータイ所有者が回答
注2：「わからない」を除く
注3：1台目もしくは2台目にスマートフォン所有と回答した場合をスマートフォン所有として算出
出所：2010年-2023年一般向けモバイル動向調査
このような変化の激しい時代の中で、
あなたはその不確かなあなたらしさのようなものを貫き
常に後悔しない人生を歩んでいける自信はありますでしょうか？
ここでは、あなたらしさの根源であるあなたの”理想”を言語化し、
変化の激しい時代の中でもブレずに自分を信じて行動ができるようになることを目指していきます。
・日々の生活に疑問を持っている
・将来役にたつ資格があれば取得したい
・転職や異動に踏み切ることができない
・目標設定しても達成できないことが多い
・目標設定してもモチベーションが続かない
・毎日の選択に自信を持つことができる
・将来に向けて本当に役にたつものが何かわかる
・自信を持って大きな決断をすることができる
・目標達成に必要なものがわかる
・目標を追いかけるプロセスを楽しむことができる
あなたであり続けることが目標達成の最短ルート
そもそも目標とは何か？
あなたにとっての目標とは一体何でしょうか？
仮に営業成績で全国1位になることだとします。
現在あなたの順位が100位だった場合図で表すとこのようになります。
言い換えると目標達成を目指す＝A地点からB地点に移動するということになると思います。
100位というポジションから、1位というポジションに移動するということですね。
北海道旅行も同じです。
自宅というA地点から北海道の札幌というB地点に移動するこということになります。
あなたが海賊なら、地元の村A地点からラフテルというB地点へ向かうことになります。
つまり目標とはB地点というある一つの地点のことを言います。
目標達成を目指すということは現在地Aから目標値Bを目指す行為のことになります。
〜はまたくのエピソード〜
数年前の私は管理職になることが目標でした。
そして管理職という目標地点に到達しました。
それは大きな達成感と喜びを得ることができました。
ですが、それだけでした。
もちろん新しい職位となりますので仕事内容は変わります。
ただ、目標達成した時の喜びは消え去り、残ったのは目の前の新しい業務です。
そこで私はそもそもなぜ管理職を目指していたのか？
今から紹介するワークも活用し内省しました。
私は人を育てる仕事をやりたかったんですね。
育てることに集中できる環境が欲しくて、
管理職を目指していたと思い出しました。
そしてなぜ育てたいのか？育てたいという目的を裏付けることになるものが、
自分の在り方を形成している価値観にありました。
ルフィならラフテルへ行き、海賊王になりたいとは言っていますが、
真の目的は彼の夢の果てにありますよね。
その夢の果てを形成しているものがルフィの在り方、価値観だということです。
※いらすとやより ルフィ
在り方を明確にするワーク
本来であれば数時間〜数十時間の対話の中で在り方を明確にしていきますので、
セルフワークのみで在り方を導き出すというのは難しいですが、
ここでは実際に私がキャリアコンサルティングでも
使用しているワークを紹介させていただき、
在り方を知るキッカケづくりをさせていただければと思います。
このワークを実施したのち、
可能であればその結果を元に第三者と会話をしてみてください。
できればキャリアコンサルタントなどの
専門家に相談することをオススメします。
真っ暗だったトンネルの中に、一筋の光が見えてくると思います。
ワーク① 大切にしたい価値観を選ぶ
表の中から大切だと思う言葉を全て選んでください。
※考え過ぎず直感で選んでください。
ワーク② 選択した言葉の中でより大切なものを10個選んでください。
ワーク③ 選択した10個の中で最も大切な5個を選んでください。
ワーク④ あなたの現在の生活についてお聞きします。
※一旦選択した価値観は忘れてもらって大丈夫です。
各問いに対して上位３つの事柄をお答えください。
1．何について学んでいますか？
（ ）（ ）（ ）
2．頭の中でいつも何について考えていることが多いですか？
（ ）（ ）（ ）
3．自由になるお金の中で、何にお金を使うことが多いですか？
（ ）（ ）（ ）
4．どんな物語に心を打たれますか？
（ ）（ ）（ ）
5．自分のエネルギーが高いタスクは何ですか？
（ ）（ ）（ ）
6．自由になる時間の中で、何に時間を使うことが多いですか？
（ ）（ ）（ ）
7．頭の中で自分に対する質問で多い質問はどんな質問ですか？
（ ）（ ）（ ）
ワーク⑤ ワーク④で回答したものはワーク①の100個の価値観のどれに当てはまりますか？
またそれぞれの価値観は合計いくつ登場しましたか？
回答例：1.で(営業手法)と回答した場合、あなたにとっての(営業手法)の価値観が「仕事」「自由」ならその二つをメモしてください。
同様に1.で選んだ他の回答、2.以降の回答にも同様に価値観を当てはめていってください。
全て終えたとき、下図のようにどの価値観が何回選択されたのかがわかります。
ワーク⑥ ワーク③で選択した5つの言葉とワーク⑤の結果を見比べて
どのように感じましたか？違いや気づきはありましたか？
ワーク⑦ これまでのワーク全てを踏まえた上で改めて最も大切にしたい5つの価値観を選択してください。
ワーク⑧ 選択した5つの言葉を使って1文を作りましょう！
な生き方をしたい！
いかがでしょうか？ワクワクする1文はできましたでしょうか？
ワクワクできたのなら、それがあなたの羅針盤です。
”夢の果て”を形作るものです。
解説と痛みのワーク
解説
ワークお疲れ様でした。私も定期的にこのワークで価値観を確認しているのですが、
結構疲れますよね(笑)
このワークではあなたの潜在意識にある価値観を掘り起こしました。
普段意識していることは顕在意識と言われるもので、
私たちの意識全体の僅か1%ほどであると言われています。
こちらの図で示すように、顕在意識はまさに氷山の一角です。
99%を占める潜在意識こそが私たちの行動原理であり、
人生の羅針盤にすべき指標となります。
痛みのワークで実行確率を高める
人は痛みを避け快楽を求める動物である
人類の行動原理は快か不快の2つしかありません。
特に不快を避けようとする時大きなエネルギーを発揮することができます。
皆さんも嫌な思い出ほど強く記憶されているという実感はありませんか？
人前で恥をかいた。仕事で大きな失敗をした。交通事故に遭い怪我をした。
私も最近非常に恐ろしい動画を見てしまい、
数日間そのシーンが頭にこびり付いて何度も思い出されるということがありました。
人間にはネガティビティバイアスという習性が備わっています。
脳の構造的にネガティブなことほど強く記憶されてしまうのです。
人類の歴史の99%は狩猟採集民族としての生活でした。
その生活では、移動することにも”動物に襲われるかもしれない”という命の危機に直結する大きなリスクが潜んでいました。
ですから、突然物音がすると私たちはびっくりして心拍数は上昇し、
手足には汗をかくようになっています。
心拍数の上昇は血液中の酸素の運搬機能を高め、身体機能を向上させます。
手足の汗は猛獣と戦う時や逃げる時に滑って転けてしまうリスクを軽減させます。
これを逃走闘争反応といい、現代の表現だと「緊張」と言われるものです。
皆さんは緊張をコントロールできますか？私は無理です。
自分の意思とは関係なくそれは突然やってきます。
ネガティブなことに敏感なのは、遺伝子レベルで設計されており、
かつての人類の生存戦略そのものであり、
避けることはほとんど不可能だと言えるでしょう。
ネガティブとは私たちにとってそれほど強く大きなエネルギーなのです。
だからこそ自分の意思とは関係なく働いてくれる大きなエネルギーを使うことができれば
目標達成を力強く後押ししてくれる頼れる存在となってくれます。
・あなたは目標達成しなかった時、どんな痛みを伴いますか？
物音がしたら猛獣に襲われて死んでしまう…ように
目標を達成できなかったら⚪︎⚪︎な気持ち/状態になる。
具体的に想像しその痛みを味わってください。
・あなたは目標を達成した時、どんな快楽が待っていますか？
達成した瞬間をありありとイメージしてください。
それはいつ、どこで、誰と、何をしている瞬間ですか？
その時のあなたはどんな気持ちに包まれていますか？
豊かな人生を歩むにはこの潜在意識にある価値観の力をいかに使えるかにかかっています。
たった”1”しかない力で生きていくのか。
”99”の強大な意識を活用し力強く生きていくのか。
もちろん後者の方が良いですよね。
是非このワークをキッカケに
少しでも豊かな人生を歩める人が増えることを願っております！
